Mi manera de enseñar nace de la práctica del Ashtanga Yoga y se enriquece con la escucha y la presencia del Bhakti Yoga.
Cada clase es mucho más que una secuencia: es un espacio seguro donde puedes volver a ti misma/o, con amor, fuerza y autenticidad.
Ofrezco clases privadas y mini-grupos en un espacio íntimo y seguro, donde cada práctica es una experiencia personal y única.
Cada sesión es una oportunidad para conectar contigo misma/o, cultivar fuerza interior, equilibrio emocional y abrir el corazón a una vida más consciente. El estudio está ubicado en Castelldefels, en un entorno tranquilo, cerca del mar y lejos del ruido.También ofrezco sesiones online, si prefieres practicar desde casa.
En la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga seguimos el principio de Tristana, que consiste en tres elementos fundamentales que actúan como pilares de la práctica:
Asana (la postura):
Las posturas se realizan en un orden específico y se mantienen con estabilidad y atención. Cada postura fortalece, estira y purifica el cuerpo físico.Pranayama (respiración con control, en este caso el uso del ujjayi):
Se respira siempre por la nariz, con una ligera contracción en la garganta que genera un sonido suave y constante. La respiración es profunda, uniforme y sincronizada con el movimiento. Esto ayuda a calmar la mente y generar calor interno.Drishti (punto de mirada):
Cada postura tiene un punto de enfoque visual específico. Dirigir la mirada ayuda a mantener la concentración, estabilizar la mente y evitar distracciones externas.
Ashtanga Yoga (Mini Grupos 4 personas )
Comparte la energía del grupo, manteniendo atención y cuidado personalizados.
- pack 4 clases: 70€
- pack 6 clases: 90
- pack 10 clases: 140€
- Clase suelta: 20€
Clases Privadas (1:1)
Una práctica a medida, pensada para tus necesidades físicas, emocionales.
- Duración: 50€ por clase
- Pack 4 clases: 180€
🧘♀️ Horario de clases – Ashtanga Yoga (Mini Grupos)
Grupos reducidos para una atención personalizada
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Martes/Jueves: 7:00 – 9:00 am
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Sábado y/o Domingo: 7:30– 9.30 am
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📞 Reserva tu plaza con antelación, 635 673 597 (Monica)
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📍 Lugar: Biblioplatja, playa de Castelldefels